Ăn không tiêu là triệu chứng hay gặp sau bữa ăn mà đôi khi người bệnh cũng không xu ly nuoc biết nguyên nhân tại sao. Chứng bệnh này gây ra những cảm giác khó chịu đi cùng triệu chứng đầy hơi, táo bón, cơ thể mệt mỏi do thiếu năng lượng. Cần có những tri thức về bệnh giúp chúng ta có cách phòng tránh bệnh tốt hơn, tăng chất lượng cuộc sống. 
Thủ phạm gây chứng ăn không tiêu
Dưới đây liệt kê một số căn nguyên làm bạn cảm thấy khó chịu vì dung nạp thực phẩm vào cơ thể mà không tiêu hóa được:
1. Thiếu acid dạ dày
Nếu hệ tiêu hóa không đủ lượng dịch vị, đặc biệt là acid hydroclorid (HCl) tạo điều kiện cho danh thiếp vi khuẩn có hại tiến công đường tiêu hóa. Khi đó thức ăn không được tiêu hóa hoàn trả toàn hoặc tiền dừng lại ở một mắt xích trung gian nào đó. Thời gian tiêu hóa lâu hơn, thức ăn được lưu trữ trong dạ dày mà chưa vận chuyển được gây ra cảm giác khó tiêu và đầy bụng.
2. Thiếu men tiêu hóa
Khi lượng acid dạ dày giảm sẽ không kích thích được tuyến tụy tiết ra đủ enzyme tiêu hóa. Nếu xu ly nuoc cung cấp không đủ lượng enzyme này thì lượng thức ăn lưu lại trong thành ruột lâu hơn, gây ra chứng táo bón.
3. Ăn uống quá nhiều
Dung nạp lượng thức ăn quá nhiều hoặc ăn món nhiều dầu mỡ gây "quá tải" đối với hệ tiêu hóa. Việc ăn quá nhiều và nhanh làm cho trọng tâm cảm giác no chưa kịp phát tín hiệu khi dạ dày đầy dẫn đễn tình trạng thức ăn bị dồn vào dạ dày quá lớn, tiêu hóa rất khó khăn.
4. Nhai chưa đúng cách
Nhai chưa kỹ làm cho thức ăn vào dạ dày là những miếng to thành ra cần nhiều thời gian hơn để nghiền nhỏ thức ăn và tiêu hóa. Dạ dày phải hoạt động mạnh hơn gây ra cảm giác đau, khó chịu. Khi ăn cho nên nhai kỹ, nuốt chậm để tránh khỏi hiện tượng mắc nghẹn khi ăn và giảm gánh nặng cho dạ dày.
Triệu chứng ăn không tiêu
Ăn không tiêu là triệu chứng phẩm bình thường và phổ biến, không kể tuổi tác, giới tính.Nếu bạn nằm trong danh thiếp trường học hợp: uống nhiều rượu, hút nhiều thuốc lá, dùng danh thiếp loại thuốc có tác dụng phụ trên bao tử như (aspirin, NSAID), có vấn đề về ống tiêu hóa mê hoặc bị stress, trầm cảm … đều có tỷ lệ mắc chứng bệnh này cao hơn người bình phẩm thường. Dưới đây là một mệnh triệu chứng do ăn không tiêu gây ra:
- Sau mỗi bữa ăn thường bị đầy bụng, no lâu vì thức ăn không tiêu hóa được
- Xì hơi, ợ hơi mà vẫn không giảm được cảm giác đầy bụng
- Buồn nôn, miệng có vị chua nóng bởi vì acid trào ngược
- Có cảm giác như dạ dày co thắt có tiếng "rột rột", bụng nóng lên
- Những cơn đau bụng âm ỉ kéo dài và xu hướng càng ngày càng tăng
Ăn không tiêu thỉnh thoảng chỉ là một dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, nên khi có những triệu chứng bất thường như nôn có máu, giảm thèm ăn, sụt cân quá mức, đầy bụng khó tiêu kéo dài trước khi ăn…thì thành ra đến gặp bác sỹ để được thăm nhà lao cụ thể.
Phòng bệnh như thế nào?
Tốt nhất chúng ta cho nên phòng bệnh hơn chữa bệnh. Xây dựng một thực lẻ loi ăn uống, lọai bỏ những thực phẩm gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Dưới đây là một số lưu ý để giúp bạn phòng tránh hiệu quả:
- Chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh hiện tượng bao tử phải làm việc quá sức
- Ăn chậm, nhai kỹ
- Không nên vừa ăn vừa xem máy tính, ti vi….
- Tránh sử dụng những thực phẩm chứa nhiều acid như cam chanh, cà chua …
- Tránh xa đồ uống chứa có chứa cafein như trà, cà phê
- Giảm stress, sống vui khỏe mỗi ngày bởi stress có trạng thái là khởi nguồn cho rối loạn tiêu hóa
- Bỏ hút thuốc lá, rượu bia bởi vì nó ảnh hưởng đến hoạt động của dạ dày
- Tránh mặc quần áo bó chặt, không vận động khi đang ăn no
- Sau khi ăn không thành ra đi ngủ ngay, nên ngủ sau khi sử dụng bữa tối 3 tiếng.
- Khi ngủ nâng cao đầu giường hơn chân giường để tránh hiện tượng trào ngược dịch.
Nguồn: Tổng hợp 
Tweet
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét