- Trở mình nhiều lần: khi ta nằm ngủ, một chỗ nào đó trên thân thể nhiệt độ quá cao thành ra trở mình nhiều, có nhiều bạn sáng dậy thấy mình nằm ở chỗ khác, chứ không phải chỗ cũ. Trong quá trình nhiều lần trở mình rất dễ bị sái cổ, gáy đau nhức. Vì vậy, chúng ta thành ra cố kỉnh giữ nhiệt độ trong phòng không nóng quá, ngoại giả phủ chiếu lên gối khi ngủ cũng có tác dụng rất tốt.
- may loc nuoc gia dinh
- Tâm trạng bứt rứt: nghiên cứu cho thấy, những người hay buồn rầu, tâm tính nóng nảy dễ bị suy nhược thần kinh, mà suy nhược tâm thần ảnh hưởng đến khớp xương và sự nghỉ ngơi của cơ bắp. Cứ như vậy trong thời gian dài cổ sẽ bị đau. Trong mùa hè, chúng ta nhất mực phải chú ý giữ cho mình một tâm cảnh vui vẻ, thoải mái để phòng ngừa bệnh đau đốt sống cổ.
- Máy điều động hòa nhiệt độ quá thấp: thoai hoa dot song co phần lớn là bởi bị lạnh. Mùa vỉa hè ở phòng làm việc thường mở máy điều động hòa với nhiệt độ rất thấp, nhất là những người ngồi đối điện với máy điều hòa, mê hoặc những chị em đàn bà mặc áo cổ rộng, cơ lưng và gáy rất dễ bị lạnh, dẫn đến bệnh đau đốt sống cổ. Chuyên gia kiến nghị rằng nếu trong phòng làm việc có máy điều hòa, tốt nhất nên khoác thêm chiếc áo để tránh bị lạnh dẫn đến bệnh đau đốt sống cổ huyễn hoặc khiến cho căn bệnh càng thêm trầm trọng. Các chị em phụ nữ ngồi bàn giấy thành ra quáng quàng thêm chiếc khăn lụa mềm, như vậy vừa có trạng thái bảo vệ cổ, mà trông lại lịch sự.
- Ngồi lỳ ở nhà lên mạng, xem ti-vi: mùa hè thời tiết nóng bức, man di người càng không hay ra ngoài, mà ở nhà lên mạng, xem ti vi, thời kì ra ngoài hoạt động ít hơn nhiều so với mùa xuân và mùa thu, thành ra dẫn đến bệnh đau cột sống cổ. Vì vậy, khi ở nhà chúng mình có trạng thái tập một số động tác trạng thái dục ăn nhập với môi trường học trong nhà cho các khớp xương cổ, cơ lưng được thư giãn, đảm bảo cho danh thiếp huyết mạch ở cổ được lưu thông phẩm bình thường.
- Ngủ ít: vào mùa hè, ban ngày thường dài hơn đêm, cho nên các hoạt động vui chơi giải trí vào tối của giới trẻ sẽ tăng lên, thành ra thời kì ngủ rất ít. Ban ngày đi làm cổ đã mỏi mệt, tối đến lại không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, lâu ngày khiến cho nhiều bạn trẻ cảm thấy gáy đau nhức.
- may loc nuoc tot nhat
- Tư thế ngủ trưa không đúng: mùa lề đường chúng ta thường cảm thấy mỏi mệt, buồn ngủ, buổi trưa muốn chợp mắt một lúc. Nhiều người thường gục đầu bên bàn ngủ mà không biết rằng ngủ như vậy gây tác hại rất lớn cho đốt sống cổ gây cho nên bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Chuyên gia nhắc nhở chúng mình khi nghỉ trưa hay ngủ trên xe không cho nên gục đầu xuống ngủ, mà thành ra nghỉ ngơi với tư thế ngửa ra đằng sau; quan yếu là phải tìm cho gáy một điểm tựa.
- Tắm nước lạnh: mùa hè, ban ngày mồ hôi nhễ nhại, về đến nhà đồng cân muốn dội nước lạnh cho mát mẻ. Nhưng bạn phải cẩn thận, có trạng thái hôm sau bạn sẽ cảm thấy người khó chịu, cổ không cử động được, tay chân tê nhức. Thực ra, tắm nước ấm mới có trạng thái giúp chúng ta bình phục ý thức và gìn giữ sức khỏe.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét